DIABETES: VEJA 6 COISAS ESTRANHAS QUE PODEM CAUSAR A DOENÇA

Para manter o risco de diabetes 2 --ligado a obesidade e má alimentação-- o mais longe possível, sabemos que não existe muito segredo: é preciso comer direito e de forma saudável, além de ser uma pessoa ativa e dentro do peso, de acordo com a altura. Mas é bom saber que essas não são as únicas formas de prevenção possíveis.

Acredite ou não, existem outros fatores em jogo que podem aumentar suas chances de desenvolver a doença. E alguns são bastante surpreendentes. A revista Prevention listou seis deles!

Fazer dieta sem glúten sem necessidade

A menos que seja realmente necessário, não devemos abandonar o trigo, a cevada e o centeio. Isso porque as pessoas que consomem regularmente glúten são 13% menos propensas a desenvolverem diabetes em comparação com aqueles que se afastam da substância, ressalta um estudo da American Heart Association, que envolveu quase 200 mil adultos. 

Uma das hipóteses diz que quem evita o glúten tende a comer menos grãos inteiros ricos em fibras, que desempenham um papel importante na redução do risco de diabetes. Além disso, dietas com fibras elevadas estão associadas a melhora da sensibilidade a insulina, inflamação reduzida e menor pressão arterial e colesterol.

Passar muito tempo sozinho

Óbvio que você pode deitar no sofá, assistir a Netflix e não falar com ninguém de vez em quando, mas não o tempo todo. Uma pesquisa da BMC Public Health demonstrou que o isolamento social está vinculado a um maior risco de diabetes tipo 2, aumentando também as chances de demência. As mulheres com 40 a 75 anos que não participaram de atividades sociais eram 112% mais propensas a terem diabetes em comparação com aquelas com redes sociais fortes. 

Os especialistas não entendem completamente a conexão, mas é sabido que as pessoas que se isolam da família e dos amigos são mais propensas a estarem deprimidas - o que é um fator de risco para o diabetes. Então, chame um amigo e faça planos para tomar café ou ver um filme. Você ficará feliz por ter feito isso.

Cortar café

Existem muitos motivos para você sentir-se bem após a sua dose diária da bebida. Incluindo o fato de que pessoas que cortaram seu consumo em mais de um copo por dia, ao longo de um período de quatro anos, foram 17% mais propensas a terem diabetes em comparação com aqueles que não fizeram uma alteração, de acordo com um recente estudo de Harvard. E aqueles que adicionaram um copo extra melhoraram ainda mais - diminuindo seu risco de diabetes em 11%. (Os achados são aplicados apenas ao café com cafeína.) 

Os especialistas não entendem completamente os efeitos protetores da cafeína, mas bebê-lo parece promover níveis mais baixos de açúcar no sangue. Apenas não corte os benefícios enchendo a bebida de açúcar ou outro adoçante. Se você não suportar o sabor, tente usar adoçante do tipo stevia.

Usar enxaguante bucal

Aqui um dado estranho, mas verdadeiro: aqueles que enxaguam a boca com esse tipo de produto duas vezes ao dia são 55% mais propensos a serem diagnosticados com diabetes tipo 2 dentro de três anos, quando comparados com aqueles que nunca usam esse tipo de produto, mostrou um estudo da Universidade do Alabama (EUA). 

Mais pesquisas são necessárias para entender a conexão, mas o lavagem bucal funciona limpando as bactérias da sua boca - tanto as do tipo ruim quanto do bom tipo. E alguns desses microorganismo ??são pensados ??para desempenhar um papel na regulação do açúcar no sangue, e matá-los poderia tornar mais difícil para seus níveis permanecerem estáveis.

Comer muito sal

O excesso de consumo de sódio pode fazer com que você tenha maior probabilidade de sobrepeso ou desenvolva hipertensão --dois grandes fatores de risco para diabetes. Mas não é tudo. Isso também pode ter um impacto direto na resistência à insulina, dizem novos achados suecos. 

De fato, para cada extra 1.000 mg de substâncias de sódio consumidas, o risco de diabetes aumentou 43%. Sua melhor aposta? Tentar manter a sua ingestão de sódio abaixo de 2.300 mg por dia, recomenda a American Heart Association. Se você conseguir abaixo de 1.500 mg, ainda melhor.

Tomar estatinas

Esse tipo de medicamento pode ser uma ferramenta importante para controlar seu colesterol. Mas tomar estatinas também está ligado ao risco ligeiramente aumentado de diabetes tipo 2, de acordo com uma análise de 2010 de 13 estudos, que envolveram 91 mil participantes. Achados mais recentes, publicados em 2017, descobriram ainda que o uso de estatinas aumentou as probabilidades de diabetes em até 36%. 

Como os dois estão relacionados não é totalmente claro. Ter um colesterol elevado em si é um fator de risco para o diabetes, por isso pode ser que as pessoas que tomam estatinas já estão predispostas a desenvolver o DT2. Ainda assim, vale a pena considerar suas opções se o seu médico disser que precisa fazer algo sobre seu colesterol.

Do VivaBem, em São Paulo

17/01/2018 19h08 

COMIDAS GORDUROSA E CALÓRICA

Junk Food torna o sistema imunológico mais agressivo a longo prazo, mostra estudos

O sistema imunológico reage de forma semelhante a uma dieta rica em gorduras e altas em calorias quanto a uma infecção bacteriana. Isto é demonstrado por um estudo recente liderado pela Universidade de Bona. Particularmente perturbador: alimentos insalubres parecem tornar as defesas do corpo mais agressivas no longo prazo. Mesmo muito tempo depois de mudar para uma dieta saudável, a inflamação para estimulação imune inata é mais pronunciada. Essas mudanças a longo prazo podem estar envolvidas no desenvolvimento de arteriosclerose e diabetes, doenças associadas ao consumo de dieta ocidental.

Os resultados são publicados na revista Cell.

Os cientistas colocaram ratos durante um mês na chamada "dieta ocidental": alta em gordura, alta em açúcar e baixa fibra. Os animais, consequentemente, desenvolveram uma forte resposta inflamatória em todo o corpo, quase como após a infecção por bactérias perigosas.

"A dieta não saudável levou a um aumento inesperado do número de certas células imunes no sangue dos ratos, especialmente granulócitos e monócitos. Esta foi uma indicação para o envolvimento de progenitores de células imunes na medula óssea", explicou Anette Christ, pós-doutorado no Institute of Innate Immunity da Universidade de Bonn. Para entender melhor essas descobertas inesperadas, os progenitores de medula óssea para grandes tipos de células imunes foram isolados de camundongos alimentados com uma dieta ocidental ou com dieta de controle saudável e uma análise sistemática de sua função e estado de ativação foi realizada.

"Os estudos genômicos, de fato, mostram que a dieta ocidental ativou um grande número de genes nas células progenitoras. Os genes afetados incluíam os responsáveis ​​pela proliferação e maturação", disse Joachim Schultze, do Instituto de Ciências da Vida e da Medicina (LIMES) na Universidade de Bona e no Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas (DZNE). Fast food faz com que o corpo rapidamente recrute um exército enorme e poderoso. Quando os pesquisadores ofereceram aos roedores sua dieta típica de cereais por mais quatro semanas, a inflamação aguda desapareceu. O que não desapareceu foi a reprogramação genética das células imunes e seus precursores: mesmo após essas quatro semanas, muitos dos genes que foram ativados durante a fase de fast food ainda estavam ativos.

"Sensor de fast food" nas células imunes

"Recentemente descobriu-se que o sistema imunológico inato possui uma forma de memória", explicou Eicke Latz, diretor do Institute for Innate Immunity of the University of Bonn e cientista da DZNE. "Após uma infecção, as defesas do corpo permanecem em um tipo de estado de alarme, para que possam responder mais rapidamente a um novo ataque". Os especialistas chamam esse "treinamento imune inato". Nos camundongos, este processo não foi desencadeado por uma bactéria, mas por uma dieta não saudável.

Estas respostas inflamatórias podem, por sua vez, acelerar o desenvolvimento de doenças vasculares ou diabetes tipo 2. Na arteriosclerose, por exemplo, os depósitos vasculares típicos, as placas, consistem principalmente em lipídios e células imunes. A reação inflamatória contribui diretamente para o seu crescimento, porque as células imunes recém-ativadas migram constantemente para as paredes do vaso alteradas. Quando as placas crescem demais, elas podem explodir, levando a coagulação do sangue e são levadas pela corrente sanguínea e podem obstruir as embarcações. Possíveis consequências: acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

Os cientistas foram mais capazes de identificar o responsável "sensor de fast food" nas células imunes. Examinaram células sanguíneas de 120 indivíduos. Em alguns dos assuntos, o sistema imune inato mostrou um efeito de treinamento particularmente forte. Nesses assuntos, os pesquisadores encontraram evidências genéticas do envolvimento de um chamado inflammasoma. Inflammasomes são complexos de sinalização intracelular chave que reconhecem agentes infecciosos e outras substâncias prejudiciais e, posteriormente, liberam mensageiros altamente inflamatórios. Como é que exatamente o inflammasome NLRP3 reconhece a exposição do corpo a dietas de tipo ocidental permanece a ser determinado.

Curiosamente, além da resposta inflamatória aguda, isso também tem consequências a longo prazo para as respostas do sistema imunológico: a ativação pela dieta ocidental altera a forma como a informação genética é embalada. O material genético é armazenado no DNA e cada célula contém várias cadeias de DNA, que em conjunto têm cerca de dois metros de comprimento. No entanto, eles geralmente são enrolados em torno de certas proteínas no núcleo e, portanto, muitos genes no DNA não podem ser lidos porque são simplesmente demasiado inacessíveis.

O consumo insalubre faz com que alguns desses pedaços de DNA normalmente ocultos se desenrolem, semelhante a um loop pendurado numa bola de lã. Esta área do material genético pode então ser lida muito mais fácil, desde que esta desembalagem temporária permaneça ativa. Os cientistas chamam esses fenômenos de mudanças epigenéticas.

"O inflammasome desencadeia tais mudanças epigenéticas", disse Siad Latz. "O sistema imunológico reage, consequentemente, a pequenos estímulos com respostas inflamatórias mais fortes".

Consequências dramáticas para a saúde

A nutrição errada pode assim ter consequências dramáticas. Nos últimos séculos, a expectativa de vida média aumentou constantemente nos países ocidentais. Esta tendência está sendo quebrada pela primeira vez: os indivíduos nascidos hoje viverão em vidas médias mais curtas do que seus pais. Dietas pouco saudáveis ​​e muito pouco exercício provavelmente desempenham um papel decisivo nisso.

"Essas descobertas, portanto, têm relevância societária importante", disse Latz. "Os fundamentos de uma dieta saudável precisam tornar-se uma parte muito mais proeminente da educação do que são atualmente. Somente dessa maneira podemos imunizar as crianças em estágio inicial contra as tentações da indústria de alimentos. As crianças têm a escolha do que eles comam todos os dias. Devemos capacitá-los a tomar decisões conscientes sobre seus hábitos alimentares ".

01/12/2018

Universidade de Bonn

CURA PARA A CALVÍCIE PODE TER SIDO ENCONTRADA

Investigadores norte-americanos conseguiram fazer crescer folículos capilares de forma natural, usando células-tronco de ratos.

Cientistas conseguiram reproduzir em laboratório uma pele completa com folículos capilares, naquele que pode ser o primeiro passo real para a cura da calvície.

Os investigadores usaram células estaminais de ratos e a grande conquista foi terem conseguido criar pele com as duas camadas - epiderme e derme - pela primeira vez. O processo em que a pele foi criada tornou possível que os folículos se formassem da mesma forma que no corpo do roedor.

A investigação, publicada no jornal científico Cell Reports, também poderá ser útil para testes de drogas e na redução dos testes em animais.

A terapia com células estaminais para um possível tratamento para a perda de cabelo já existe há vários anos. Embora os métodos de geração de tecido da pele tenham sido desenvolvidos, ficaram aquém da realidade.

Karl Koehler, professor na Universidade de Indiana, começou então a usar células estaminais pluripotentes - que se podem transformar em qualquer órgão. A ideia inicial da pesquisa era criar pequenas versões do ouvido interno, conhecidas como "organoids" (modelos simples e tridimensionais de um órgão, reproduzidos in vitro)

Mas a equipa descobriu que elas estavam a gerar células da pele, além do tecido interno da orelha, então decidiram tentar coagulá-las para fazer crescer folículos pilosos. E estes cresceram, tal como a pele, e da forma como acontece na Natureza. Fazer crescer o cabelo naturalmente está, então, cada vez mais perto.

Diário de Notícias